('
体质啊！”
丛澜：“我那是消化吸收有问题。”
舒傲白：“多好的问题啊！”
丛澜：“……”
于谨最初还想管管丛澜吃饭，后来发现她真的就很奇葩——褒义的那种——女单本身就比双人冰舞要自由一点，主要是能自己把握核心就好，体重上没有太过苛刻。但那也是要控制体重的，结果一天上三回称，除了饭后直接上的时候会陡然增加，其余时间丛澜的体重变化都很少。
她身体太单薄，骨架小肌肉少，想练核心能力就要补充营养，吃胖了才好练肌肉，腰腹部还比较好练，轮到她的腿部和髋部时，快把于谨愁死了。
跳跃不是只靠大腿力量就能做到三周的，需要的是整个身体的肌肉协调配合。
丛澜下肢力量不如她的腹直肌、腰腹肌那么强，好在如今营养品多，她没少吃蛋白粉这些，都快把丛澜吃吐了。
比第一次国内大奖赛的时候，于谨还发现她在两日的赛程中掉了小半斤肉，他都搞不懂这是为什么。
又没出国比又没让她熬夜少吃饭，你掉肌肉给我你好意思吗？
丛澜代谢快，消化吸收不怎么样，练习花滑以来她控制了饮食，吃得不少但都比较健康。
像是铁锅炖大鹅这种心心念念的菜色，都是很久才吃一回的。
就这，要是训练结束后发现自己体重有增长，她还会自动滚去练完体能再走。
丛澜：我可以允许它们变成我的肌肉，为我的跳跃助力，但我不允许它们转化成脂肪存在我的身上。
实际上，肌肉多了也不好。
不过她目前不必忧心这么幸福的事情。
箱子里就剩下三根了，丛澜无奈，不再搁这儿馋她们，门口溜达了一圈，找人分了个干净。
转回来后，她对依然无法释怀的安凝思与舒傲白说道：“其实吧，我们吃东西都要控制热量，可是你看，冰棍那么冷那么冰，怎么会有热量呢是不是？”
安凝思：“……”
舒傲白：“……”
别说了，我俩已经被你的冷笑话冻死了。
第25章 前夕
全锦赛的开幕式很热闹, 东北本来滑冰的人就多，这项运动推广得还算不错，比青少年系列的锦标赛上座率要高多了。
丛澜以前就挺喜欢冬天的, 温度一到，操场一浇水, 体育课就开始滑野冰了。
外面的公园也到处都能溜冰。
就是条件比不上真正的人造冰场——没那么平整和雪白, 冰面质量一般般。
她都不敢用自己的冰刀在野冰上玩, 担心冰刀被磨得不能用, 到时候又要去磨刀, 说不准还得换新冰刀。
夺贵啊！
全锦赛的赛程就是正常的短节目与自由滑，不像是冬运会还得加个表演自由滑。
丛澜不出所料地拿了两个第一，顺利地成为了最后的第一。
现场观众特别会搞气氛, 烘托得极为热闹。
丛澜眼尖, 还发现了她小学老师。
她：“……”
破案了, 是带着小学生来充人数了！
于谨更高兴, 因为丛澜两个节目全都clean了, 没有明显的失误，就是3A落冰还是有点不稳。
短节目的3A2T成了，自由滑的3Lz3T也成了, 接续步与旋转定级也都打到了满级。
于谨：快乐！
', ' ')('丛澜名义上的启蒙教练, 带着自己的学生来看她, 赛后还去后台找她要了签名与合影。
丛澜挺喜欢这位教练的，他人特别好, 还会给她塞零食吃, 师母的厨艺超棒！
丛凛的手艺已经很好了, 被这样一个爹娇惯着，丛澜能认可的厨艺, 那是真的很不错，开个店不在话下。
梅山雁拿了第二，褚晓彤第三，女单这里令人有点唏嘘，不少人觉着褚晓彤支棱起来了，没想到又被后浪给打趴下了。
褚晓彤倒是没其他的想法，挺高兴的：“我觉着我今儿发挥不错！自由滑clean了！我好久没clean了！”
丁教练长吁道：“是啊是啊，你这么想就好了！”
褚晓彤给他戴奖牌：“谢谢教练！”
丁教练：“哎！”
这枚铜牌，他觉得比褚晓彤以前的牌子都要珍贵。
GPF上，双人滑老将旧伤复发，没有来参加全锦赛，他们要备战明年的四大洲和世锦赛，所以只能放弃。
不然的话，参加了这一次的全锦赛，明年一月份后的国际大赛就全都要放弃了。
下一年的参赛名额，是与这一年的选手名字息息相关的。
舒傲白跟俞寒这对黑马冒得快，这一次依然拿了第一。
男单那里，卓铮第一，青少年组的楼翎第二。但两人崩得有点厉害，楼翎更是，自由滑后半程直接没体力了，看得丛澜直皱眉。
冰舞超级可爱，黑龙江省队出来了一个小组合，两人滑行特别好，最后拿了第一。
得知成绩的，男伴一下子就给女伴拦腰抱了起来。
丛澜看到国家队有人去找他们，应该等明年就可以在北京见到二人了。
颁完奖后，一群人组成一大队，绕着场地转圈，倒是满足了丛澜想绕场的愿望。
·
姥姥找了靠谱的鹅，给丛澜他们做了铁锅炖。
丛凛下厨做了贴饼子，又去外面买了隔壁邻居家喂的鸡，做了炸鸡，粉料是从街道外面那个炸鸡架店里拿的。
丛澜本来想带着队里的小伙伴回来吃饭，结果她们纷纷拒绝了，表示不想遭受这个能看不能吃的苦难。
丛澜：“……”
无法，最后只能带着于谨回去蹭饭。
在家里吃住都很好，就是没见到老舅，也没吃到胖头鱼。
没过两天，丛澜跟家人打包去了宁波，参加那里的冰上艺术节开幕式。
姥姥姥爷在家里还有事儿，忍痛推掉了丛澜的邀请。
爷爷奶奶乐得在直显摆，差点被亲家扫地出门。
郁红叶才不管她们这四个老小孩儿，看她们随便闹，还是丛凛拉着人给了双方台阶。
丛凛：好难啊我！
·
从宁波回来以后，辛抒怀说无良培训机构终于受到了惩罚。
因为她女儿夏陶实际并没有出事，所以当时的那个老师没有什么后果，就掏了医药费和营养费。
但郁红叶跟她东奔西跑了一阵子，发现这个老师以前在南方也害到过孩子，人家都瘫痪了。
还有这机构的一个外教，说是国外的什么首席，其实就是打着招摇撞骗幌子来国内骗钱的，而且在国外犯下的事情还是猥亵儿童。
这个机构的负责人也跑不掉，前不久已经关门了，消费者协会那里又收到了投诉，说预缴的费用还没用完，人跑了不
', ' ')