('瑜伽瘦身呼x1式
瘦身瑜伽的关键就是联系呼x1法。
正确的呼x1能够给大脑跟身T器官补充充足恶氧气，增加身T的能量加快T内的新陈代谢，帮助身T消耗多余脂肪，排除T内毒素，使T重恢复正常
', '')('九个不费力减肥法
1、规律的进食
2、晚上八点以后不再吃东西
3、学会挑食
4、多喝水只喝水只喝没有热量的白开水
5、不吃零食
6、早晚测量T重
7、多走路
8、泡澡泡澡可以提高身T温度，让T内新陈代谢提高
9、保持良好姿势
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1、腰部+背部运动：
仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右
2、前臂+退步运动：
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿
3、腰部+腿部运动：
侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。
', '')('十种减肥瘦身最有效省钱的方法
1、每天坚持爬楼梯
2、步行半小时，每周最低限度3次
3、瑜伽每周三到四次
4、跟着劲歌跳舞
5、骑自行车每周3到4次
6、早晨做TC约20分钟
7、坚持跳绳
8、做办公室TC
9、利用公园设施锻炼
10、做家务，如洗刷地板等