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陈泽大致总结了一下视频里的内容。
正式修仙炼气前的准备实质其实是补亏损。
人吃五谷杂粮，凡人之躯，七情六欲缠身，为俗事所累，所以从出生起就在不断消耗精气血。
所以要修仙的第一步要是把亏损的补回来，通过各种方法达到精满炁足的状态后方可开始炼精化气，真正开始修仙。
这名叫作“洞天小钢炮”的视频作者还作出了总结：
“第一步禁欲，不起欲念，是为了养精蓄锐。
第二步要起居有常，劳作有度，规律作息，动静结合。
第三步选择一部自己适合的炼体功法，比如太极拳，八卦掌，五禽戏，金刚长寿功等这些内家拳法，我自己用的是张至顺道长的金刚长寿功。
禁欲也好炼体也好这些都是为了让我们身体的精气血旺盛起来，保持经络疏通，让自己身体达到健康的程度。”
陈泽对着这些内容细细品味，翻来覆去地思考，渐渐琢磨过味来了。
为什么要禁欲？是为守精养气，以达到精满炁足的状态。
对普通人的体质是这样的，那如果……对我这个有属性面板的人呢？
只要我不断升级下去，提升体质和精气神，那是不是不用禁欲戒色也可以修道？！
就好比普通人是一瓶子水，需要节流蓄满才可以修炼。
而自己经过升级加点，甚至可以是一大缸子水！
哪怕自己时不时漏一点水，还是要比普通人的一瓶子水要充足！
计划通！陈泽一拍大腿。
这一刻令他想起了那个著名笑话。
某人翻开葵花宝典的第一页，上面写着“欲练此功，必先自宫。”待某人完成条件后再翻开下一页，上面赫然写着：
“不必自宫，也可练功！”
陈泽悟了！
那么接下来的计划就是不断升级加点，同时坚持锻炼身体，以达到修仙功法的入门要求！
虽然在梦中锻炼身体没有用，但陈泽还可以做些其他事。
按“洞天小钢炮”的说法，即使在入门前，坚持静坐凝神，养气守神也是大有好处的。
于是陈泽开始盘腿静坐，闭上眼睛，放空大脑，默默遵守养神四要诀。
养神要诀其一：不时御神。
不善于控制自己的精神，为了贪图一时的快乐，违背生活规律而取乐，则有害身心健康，促使人体过早衰老。
养神要诀其二：高下不相慕。
减少私心杂念，见素抱朴，少私寡欲，精神才能守持于内，一个私心太重、嗜欲不止的人，他的精神一定不能够安静下来。
养神要诀其三：抑目静耳。
眼耳是神接受外界刺激的主要器官，其功能受着神的主宰和调节，目清耳静则神气内守而心不劳，若目驰耳躁，则神气烦劳而心忧不宁。
养神要诀其四：凝神敛思。
凝神敛思是保持思想清净的良方，如果反之，正如养气家孙思邈所说“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳。”
第13章 金刚长寿功
这些要点也许要陈泽平日里时时刻刻坚守他做不到，但在静坐时坚持一段时间还是勉强能行。
不知过了多久，陈泽的精神逐渐感到了疲劳，难以继续静坐凝神。
于是他睁开双眼，第一眼就看见了面前山岳般巨大的属性面板。
【修道Lv0（2/32）】
涨经验了！
实现了0的突破！
这证明自己的猜测成真了！
在梦中同样可以修道！
这是经验条上的一小步，却是自己修仙大业突破性的一大步！
陈泽激动得起身跳起了桑巴舞。
好一阵子后，等陈泽终于平静下来，精神上的疲惫也积累到了一定程度。
“好困呀……”
陈泽将整个地球化作一团柔软的棉花，直接从楼顶天台跳了下去。
……
待陈泽悠悠醒转过来时，一看挂钟，居然才早晨7点。
自己居然才睡了不到7个小时？！
这怎么可能！
因为陈泽此时感到浑身的精气神无比地充沛，仿佛一口气睡了三天三夜，精神头好得难以置信。
等等，不会是第三天的早晨7点吧？！
陈泽连忙拿过手机确认，还好，确实是第二天，自己确实只睡了不到7个小时。
陈泽起身穿衣洗漱，只觉精神倍增，元气满满。
这清明梦技能真是妙用无穷！让自己的睡眠质量高到离谱！
即使算上在梦中修道对精神的消耗，也只需要不到7个小时就通通补回来了！
对了，修道！陈泽连忙调出了属性面板，紧紧盯着技能栏。
【修道Lv0（2/32）】
这是真的！修道的技能经验条真的动了！
梦中修道，是真的可行！
“太棒了！”陈泽激动地快要跳起来，对着空气不断挥拳。
那么接下来要做的就是不断提升自己的身体素质，以达到精满炁足的状态了！
说干就干，陈泽当即做了两百个俯卧撑热身，接着拿过手机开始搜索“金刚功”和“长寿功”。
这可是那位“洞天小钢炮”推荐的炼体方法。
陈泽经过一番检索大概弄明白了这是什么东西。
要知道陈泽本科可是信息管理与信息系统专业，虽然读到大三连专业都被撤了，但还是学了些东西的。
只不过陈泽一直认为在双非院校里，凡是带“管理”两个字的专业都应该撤销。
管理管理，学到毕业，都成了被管理的。
闲话少叙，说回金刚长寿功，这是由道号米晶子的张至顺道长所传的两套养生健体功法，据传有祛病健身、延年益寿等等神奇功效。
有关的教学视频网上非常之多，陈泽看了看，动作幅度都不算太大，自己这小出租屋内就可以做。
于是陈泽直接跟着视频原地演练起来。
仅仅一遍，跟着练了一遍，陈泽就已经将所有动作牢牢记住，掌握了这两套功法。
超出100点的体质和运动系统的分支强化让陈泽的运动能力远超常人。
【正在检索中，请稍候……】
【检索完毕，改造中，请稍候……】
【改造完毕】
【技能：金刚功已加载】
【技能：长寿功已加载】
【金刚功Lv0（5/16）】
【长寿功Lv0（5/16）】
陈泽见可分配经验还有610点，豪气地将金刚功和长寿功一口气加到了5级。
陈泽已经总结出规律，常规技能每级提升的消耗都是固定一致的，而【修道】这样高端大气上档次的技能则消耗翻倍。
所以本次升级技能一共消耗了546点经验值。
【金刚功Lv5（0/136）】
【长寿功Lv5（0/136）】
陈泽体会了一下，只觉两部功法的许多细节乃至于呼吸技巧都在自己脑海中清晰起来，仿佛沉浸其中练习多年一般。
看一看壁钟，已经八点多了，陈泽收拾收拾便出了门，先到常去的那家包子铺吃早点。
“老板，来10个牛肉包子。”
“……到账，三，十，元。”
“好嘞！”
热气腾腾的大包子端了上来，一个个白白胖胖，褶皱分明得让人颇有食欲，皮虽不薄但Q弹可口，自有一番风味，再配上掺了黑胡椒颗粒的牛肉内馅，让人食指大动。
“嗝——”
咽下最后一口包子，1L装的矿泉水也见了底。
陈泽没要豆浆，他不喜欢烫食，只喜欢大口吃肉，大口喝水。
放下筷子，陈泽背上直男专属双肩包，正欲去公交车站等车去市文体中心，却突然想起自己要找个健身房的事情。
有氧训练固然重要，但抗阻力训练（即举铁）也是好处多多，两相结合才能有效提高身体素质。
一念及此，陈泽随意找了家奶茶店点了杯饮料坐下，开始搜索这附近的健身房。
【经验值+10】
【经验值+10】 ', ' ')